我刚跑步时 ， 掌握跑步技术不过关 ， 两腿就像灌铅 ， 跑起来非常费劲 ， 正在跑步的你也有我同样的感觉吧！那是因为髋部力量不足造成的 ， 不会跑步途中正确的送髋 ， 如何增强髋部力量训练？这是我们在跑步中所要掌握的黄金技术 ， 学会这些方法 ， 让你不会消耗大量的体力 ， 轻松跑起来 。

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