坚持3个好习惯 ， 把甘油三酯降下来

1、减肥

肥胖的人血浆胆固醇和甘油三酯水平明显的高于体重正常的人 。 肥胖的人普遍甘油三酯高 ， 积极的减重 ， 可以有效的降低甘油三酯水平 ， 血脂紊乱都恢复正常了 。

2、控制饮食

现代人生活条件好了 ， 每天都是大鱼大肉 ， 而高脂肪、高热量的食物吃多了 ， 会导致肥胖和甘油三酯的升高 ， 因此 ， 合理安排膳食结构 ， 控制肉、蛋、乳制品的摄入 ， 可以有效的控制甘油三酯水平 。

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