甘油三酯高怎么办?5种食物一下肚,甘油三酯“老实”降,血管不怕堵!( 二 )
坚持3个好习惯 , 把甘油三酯降下来
1、减肥
肥胖的人血浆胆固醇和甘油三酯水平明显的高于体重正常的人 。 肥胖的人普遍甘油三酯高 , 积极的减重 , 可以有效的降低甘油三酯水平 , 血脂紊乱都恢复正常了 。
2、控制饮食
现代人生活条件好了 , 每天都是大鱼大肉 , 而高脂肪、高热量的食物吃多了 , 会导致肥胖和甘油三酯的升高 , 因此 , 合理安排膳食结构 , 控制肉、蛋、乳制品的摄入 , 可以有效的控制甘油三酯水平 。
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