饮食是减肥中最重要的一部分 ， 脂肪囤积过多主要是因为热量摄入过多 ， 想要降低热量无非是减少饮食分量和降低食物热量 ， 所以减肥餐中占有大比例的是低热量的蔬菜 。 多数蔬菜不仅热量低 ， 还含有丰富的水分和膳食纤维 ， 有助于消化的同时提升代谢率 。

----4种最佳减肥蔬菜 ， 简单生吃更消脂//----

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