想远离大肠癌,饮食记住“三个禁忌”( 二 )
第1个爱吃肉多于爱吃蔬果
在欧美患有大肠癌的人非常多 , 可以说这种病的发病率很高 , 这主要是因为他们的饮食习惯偏好于肉类而不喜欢摄入蔬果等物 。 因为长期只吃肉 , 他们的纤维素摄入就会很少 , 在无形当中就会增加消化器官的负担 , 于是就特别容易发生大便存积在肠内 。 而大便当中含有的致癌物是最多的 , 如果长期积存在身体里面 , 肯定会引发致癌的风险 。 有研究证明 , 一餐当中吃同样多主食的情况下 , 增加绿叶蔬菜的摄入可以延缓餐后血糖的上升速度 。 同时 , 有多项流行病学研究证明 , 绿叶蔬菜的摄入量高 , 则罹患糖尿病的风险显著降低 。
- 湖南医聊|如何预防大肠癌?做好四件事不给它“可乘之机”
- 抗击肾衰:7个方法挽救肾功能、远离尿毒症
- 尿毒症虽可怕,预防也不难,控制好这7大危险因素,也能远离它
- 糖尿病人要注意饮食对肠道菌群的影响,还要定期检查肾脏功能
- 高盐饮食“五”大危害,高血压患者如何吃盐?
- 乐健康|饮食不合理导致疾病死亡,重要原因是这个吃得太少!
- 高脂低碳水饮食|较真丨生酮饮食受追捧,高脂肪低碳水真的降糖又减肥吗?内分泌专家揭示真相
- 结直肠癌真的不可怕!协和专家教您3招远离它
- 超级重要:低碳饮食后,体检指标怎么看?
- 50岁后,不想被脑梗“缠住”,远离3食物,做好3事,花一分钟