华佗的睡觉四戒律,坚持下去,人想变老都难!
睡眠可以帮助我们消除疲劳 , 恢复体力 , 保护大脑 , 增强免疫力 , 延缓衰老 , 促进生长发育 。 我们可以几天不吃饭 , 但几天不睡觉很难有人熬得过去 。 现在有很多年轻人不好好睡觉 , 不重视睡眠 , 等老了老了 , 失眠、睡眠障碍症这些问题就都找来了 。 今天51养生网小编分享华佗的睡觉四戒律 , 坚持下去 , 人想变老都难!
1、子时(23:00~01:00)之前睡觉
顺应十二时辰养生事半功倍 , 否则罹患疾病、提早衰老 。 子时胆经最旺 , 子时前入睡是对胆经最好的照顾 。 如若不睡 , 长期熬夜 , 无论男女 , 直接伤肝 , 日久伤肾 , 逐步造成身体气血双亏 , 看着真的很老 。
早起没关系 , 但晚睡绝对不行 。 因为白天睡再多也补不了对肝胆的伤害 。
- 睡觉时身体突然抖一下,不是身体在长个?小心是这2种疾病作祟
- 【热搜快答】十点半睡觉真的很早吗?
- 补钙|晚上睡觉腿抽筋,真的是缺钙吗?医生:别盲目补钙,这5大原因不容忽视!
- 睡觉时若有三种“异象”,血糖已越过“安全线”,看看自己有没有
- 睡觉要关灯,夜间光线影响,会增加疾病风险
- 涨姿势|睡觉时身体突然“抖”一下,不是大脑怕你死!多年的疑惑解开了
- “睡觉”是向左还是向右,很多人都不清楚!看看你属于什么类型?
- 养生|糖友睡觉时,如果出现5个表现,说明血糖已经太高,警惕并发症
- 入睡难,睡觉易醒怎么办?一道补心血小茶方收好,补血又安神
- 睡眠|经常晚十二点后睡觉到底对身体有多大危害?