绿豆： 70克

红豆： 70克

五花肉： 4斤（肥些更好3：2 ， 一般都买土猪的五花肉）

虾米： 100克（按个人喜欢是否加）

香菇： 100克（按个人喜欢是否加）

鹌鹑蛋： 50个（按个人喜欢是否加）

腌肉调料： 五香粉10克、盐15克、生抽30克、蚝油10克、料酒适量

搭配经验：

1.糯米VS豆类汇总（花生、绿豆、红豆） ， 比例建议10：1 ， 喜欢豆类多一点的 ， 也可以自行调配

• 当心！女子吃当季水果后住院一周，潮汕正大量上市！
• 吃粽子、插艾叶……您知道这些习俗里的养生之道吗？｜今日端午节
• 端午节，你家门口的菖蒲挂好了吗？
• 端午节，别忘了喝一杯“午时水”，排走一身毒！
• 中国第 1 个粽子是甜的还是咸的？8个端午节冷知识，答对 2 个算我输
• 端午节服用安宫牛黄丸，可解毒、预防中风？专家来辟谣
• 提醒！端午别买这种粽子
• 从端午节看古人的养生智慧！
• 你经常在端午节做的这些事，居然也可以养生！看完记得转发出去
• 端午节，除了吃粽子，还要吃4菜3果，顺应节气让你平安度过夏天