女性推荐常吃3种食物 ， 美容养生、淡化皱纹 ， 好吃又不贵！

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西兰花

西兰花的抗氧化能力很强 ， 有最好的抗衰老效果 。 西兰花含有丰富的膳食纤维 ， 可以抑制人体对糖类和脂肪的吸收 ， 从而降低血脂及餐后血糖水平 。 还能刺激肠胃蠕动 ， 有润肠通便、清宿便的功效 ， 能有效防止便秘导致的小腹肥胖 。 而且还可以减肥和保持身材的 。 含有各种丰富的维生素 ， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。

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