食物一：南瓜

南瓜 ， 其实南瓜蛮好的 ， 平日里可以做主食 ， 也可以做成菜 ， 或是做成汤喝 ， 多吃南瓜对身体好 ， 南瓜里面还含有大量的维生素 ， 能扩张血管 ， 降低外周血管阻力和血液粘稠度 ， 促进血液循环 ， 改善动脉硬化 。

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