那对新陈代谢慢怎么办呢 ， 在这个问题上 ， 都是有着一些解决的方法 ， 不过在出现这样问题后 ， 也是要及时的改善 ， 不能置之不理吗 ， 否则会影响到身体发展 。

新陈代谢慢怎么办：

有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式 ， 通过运动可以尽快把体液跟一些废物排出体外 。

加入重量训练 ， 增加肌肉组织 ， 比如举重就是不错选择 。

多喝水 ， 多吃新鲜蔬果 ， 如果肌体处于缺水状态 ， 燃烧的热量就会减少 。 因此 ， 每天要保证至少摄入1200毫克钾元素：一根香蕉含有450毫克 ， 一杯牛奶含有370毫克 ， 一个橘子含有250毫克 。

停止无效的节食 ， 多摄取蛋白质 ， 蛋白质里鸡肉或者火鸡肉都有促进新陈代谢的作用 。 烹饪食物的时候适量加点辛辣味的调料 ， 也能让代谢加快 。

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