其实锻炼时间确实是健身中很关键的因素 ， 合理的安排时间能让训练事半功倍 ， 有更好的健身效果 。 健身时间越长越好吗？ 许多爱健身的健友都喜欢泡在健身房 ， 有时候一天甚至锻炼两次 ， 认为训练越多效果越好 。

健身时间越长越好吗？

许多爱健身的健友都喜欢泡在健身房 ， 有时候一天甚至锻炼两次 ， 认为训练越多效果越好 。 其实不然 ， 有时候付出和收获不一定对等！

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