夏天推荐常吃3种食物 ， 排毒养颜、改善体质 ， 早吃早好！

----夏天推荐常吃3种食物 ， 排毒养颜、改善体质 ， 早吃早好！//----

莲藕

莲藕 ， 富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质 ， 肉质肥嫩 ， 白净滚圆 ， 口感甜脆 。 中医认为 ， 藕是一款冬令进补的保健食品 ， 既可食用 ， 又可药用 ， 补血养颜、改善体质 ， 早吃早好 。

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