----熬鱼汤时 ， 煎鱼这一步不能少 ， 浓汤味道鲜！//----

欢迎大家来到我家做客 。 夏季饮食以清淡质软、易于消化的食物为主 ， 少吃高脂厚味及辛辣上火的食物 。 清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液 ， 还能增进食欲 。 鲫鱼肉质细嫩 ， 营养价值很高 ， 鲫鱼富含优质蛋白质 ， 易于消化吸收 。 经常吃可以增强抗病能力 ， 非常适合夏季吃 ， 鲫鱼小刺比较多 ， 适合熬汤吃 ， 鲫鱼熬汤不仅是做法简单 ， 而且熬汤食用 ， 可以很好的吸收鲫鱼中的营养 ， 鱼汤味道鲜美 ， 含有全面而优质的蛋白质 ， 在配上豆腐一起煮汤 ， 营养更好 ， 两者搭配可以益气养血、健脾宽中 ， 有健胃、清热 ， 降火的好处 。 所以夏季喝些鲫鱼豆腐汤是很有好处的 。

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