----原来健康饮食有这么多误区 ， 值得一看！//----

很多人以为天天摄取8杯是有益的 ， 但是某国教研讨职员发现这个说法不一定 。 “每一个人所需水份各有差别 ， 口渴便是身体缺水的新号 ， 假如尿液色彩为稻草色或更浅 ， 说明您已摄取充足水份 。 ”

还有研讨职员发现 ， 把果蔬寄存正在冰箱里不止不保鲜 ， 反而会加快果蔬的维生素流失 。 “生吃蔬菜没有会形成养分流失”也属于误区之一 。 讲登道：“以胡萝卜为例 ， 烹饪完的胡萝卜素是生吃时的3倍 。 ”

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