人到中年想长寿，每天吃几种食物，清心明目，提高免疫力黑木耳是常见的食用菌类

----人到中年想长寿，每天吃几种食物，清心明目，提高免疫力//----

黑木耳是常见的食用菌类，富含丰富的B族维生素，膳食纤维及木耳多糖等。关于黑木耳可以清血管的传说主要来自于木耳多糖与膳食纤维。能起到非常好的补血的作用，对缺铁性贫血有非常好的作用，在益气活血方面的效果也很好，在食用和药理作用上面多使用黑木耳从而改善疾病，让我们更加健康。