你每天喝的咖啡，除了提神还有哪些益处和危害咖啡因可以刺激中枢神经系统

咖啡因可以刺激中枢神经系统，这种效果在摄入含有咖啡因的饮品后十五分钟开始，并且可以持续长达6小时，咖啡因的主要作用是提高警觉性和减少嗜睡。

----你每天喝的咖啡，除了提神还有哪些益处和危害//----

但经常或过量摄入咖啡会导致短期或长期的并发症，那么什么是过量，如每天超过6杯煮好的咖啡（不是速溶），可能会引起更多的副作用。这其中包括难以集中注意力，失眠，肌肉震颤，心跳加速，不自觉的抖动，胃灼热，紧张和易怒。