----为了防止长血栓 ， 我们到底该怎么吃？//----

一、低盐

在日常生活中 ， 正确估计食盐的量具有特别重要的意义 。 瓷勺一平勺盐量约为18克 ， 瓷勺一平勺酱油相当于食盐3克 ， 一啤酒瓶盖(平)食盐约为3-4克 ， 一小撮(用三个手指尖)食盐约为2～3克 ， 可根据需要和可能情况进行选用 。

----为了防止长血栓 ， 我们到底该怎么吃？//----

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