1、口服或者外用非甾体类抗炎镇痛药物 ， 比如布洛芬、洛索洛芬、西乐葆、扶他林等 。

2、爬墙 。 站立在墙前 ， 患侧手扶住墙 ， 由低向上爬 ， 直到最高点为止 ， 做下记号 ， 然后放下手 ， 再次爬墙时 ， 尽量达到并超过此记号 ， 每次 20～30 下 。

3、摇扇防治肩周炎 ， 摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动 。 在天热的时候经常摇扇 ， 正是对上肢关节肌肉的锻炼 ， 可以促进肌肉的血液循环 ， 增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性 。 在夏天 ， 老年人常因风扇、空调猛吹感受风寒引起肩周炎 ， 而摇扇可以远离风扇、空调 ， 并使肩关节得到锻炼 。 其他季节也可模仿摇扇动作进行锻炼 。

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