血糖高的朋友 ， 吃饭是门大学问 。 吃东西这不敢吃、那不敢吃 ， 被全家人盯着 ， 就怕一不小心血糖高了 ， 之前的降糖努力全白费！什么能吃 ， 什么不能吃这些问题 ， 糖尿病患者早就知道不少了 ， 可是你知道血糖高的人吃饭顺序也是有讲究的吗？汤→蔬菜→主食→肉类

1.饭前一碗汤

增饱感 ， 润食道 ， 助消化

一小碗 ， 要清淡 ， 少油少盐 ， 像番茄鸡蛋汤、青菜滚肉片汤等 ， 煲汤不宜久 。

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