蝴蝶袖是因为皮下脂肪厚实 ， 平时缺乏锻炼 ， 肌肉松弛而形成的 。 想要减掉蝴蝶袖 ， 就要对臂下脂肪进行科学的训练 ， 减少脂肪 ， 增加肌肉 ， 改善松弛 ， 让手臂看起来更具线条感 。 那么在训练之前对大臂肌肉群的了解是很有必要的 。 下面小萨给大家讲解下大臂肌肉构造：

肌肉组成

大臂主要构造：肱二头肌、肱三头肌、三角肌

----了解大臂构造和训练 ， 告别蝴蝶袖！//----

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