说到健身中最难坚持的无疑是练腿了 ， 练腿一时爽 ， 明天火葬场 ， 这句话虽然有些夸张 ， 但很好的形容出了练腿之累 。 但为什么这么多人依然选择练腿呢？因为腿部肌肉占全身的70% ， 且练腿有助于睾酮素的分泌 ， 促进男性的性功能 。 练腿的好处不必多言 ， 在健身房中面对各式各样的练腿器械 ， 健身小白难免会一脸懵逼 ， 下面给大家介绍一套很好的练腿计划 ， 希望可以帮助到你 。

一器械深蹲

----小白练腿指南 ， 有了这个训练计划 ， 健身房器械随便练//----

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