133．胃下垂：

前6种药打成粉+辅料打成粉+水煮成糊 ， 也可打成浆用 。 3-4天吃一次可内调身体 。

134．踮脚补肾：

锻炼方法：站立 ， 双手放在背部命门穴位置 ， 手心相对 ， 踮起脚跟 ， 脚尖贴地 ， 再踮起脚跟 ， 再轻松放下 ， 持续5分钟便可 ， 每天可以锻炼5～6次为佳 。

135．膝盖疼：

自己常按按风府穴慢慢就会好的 。 （风 ， 凉 ， 寒都可） 。

136．去湿气的方法：

然后取一张24×20厘米的宣纸 ， 对折 ， 将调好的芥末面摊在其中一半宣纸上 ， 然后将另一半宣纸覆盖（两层宣纸中间夹着芥末面） ， 即成 。 在纸微温的情况下 ， 竖放在胸椎两侧的肺区 ， 然后用毛巾盖好 ， 大约3-5分钟 ， 当病人背部有很热而且刺痒的感觉时即可揭下 ， 背部敷过芥末纸的地方会有些发红 。 即可取下 ， 每日临睡前做一次 ， 有很好的止咳、祛痰、散寒的功效 。

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