肥胖的衡量标准 ， 最直接的便是BMI指数 ， 即身高体重指数 ， 简称体质指数 。 体质指数( BMI) 被用于分类肥胖、超重、正常和体重过轻 ， 是预测个体是否处在与肥胖相关的疾病风险性指标 ， 是心血管疾病和糖尿病的显著风险因子 。

计算公式为：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）,体型可以对照下面的体质指数表 。 、

如果BMI＜18.5 ， 属于偏瘦体质就不能再减肥了 ， 应当增强营养并适当运动达到形体健美；而如果BMI≥24 ， 体重超重 ， 就应该减肥了 ， 运动是最有效的减肥方式 。

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