----经常吃这五种食物 ， 能促进大脑健康！//----

我们吃的食物会对我们大脑的结构和健康产生很大的影响,吃促进大脑的饮食可以支持短期和长期的大脑功能 。 大脑是一个能量密集的器官 ， 消耗了大约20%的身体卡路里 ， 所以它需要充足的燃料来保持全天的注意力集中,大脑也需要一定的营养来保持健康 。 例如 ， omega-3脂肪酸有助于建立和修复脑细胞 ， 抗氧化剂可以减少细胞压力和炎症 ， 它们与脑老化和神经退行性疾病(如阿尔茨海默病)有关 。 下面给大家介绍5种促进大脑的健康食物 。

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