日本人全球最长寿,这“五习,四勤”,值得我们学习,助力长寿!( 二 )
根据世界各国的平均预期寿命统计 , 日本是世界上预期寿命最长的国家 , 女性平均预期寿命为87.26岁 , 男性平均预期寿命为81.09岁 。
所以日本人的日常习惯是值得学习的 。
日本人的寿命是世界上最长的 。 这“五个习惯”值得学习 , 以帮助他们活得更久 。
我习惯吃
日本人吃得很饱 , 从来不吃得更多 , 因为他们认为吃十顿或更多对他们的健康不好 。
每顿饭吃太多会延长消化吸收的时间 , 也会耽误身体各器官的运动速度 , 使各器官难以发挥应有的作用 。
而吃得太多必然会增加肥胖的可能性 , 肥胖是高血压、糖尿病等代谢性疾病的主要原因 。
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