小满是夏天的第二个节气 ， 过了这个节气之后 ， 天气会越来越热 ， 谷物也会开始变得饱满 ， 但还未成熟 ， 这也是节气小满名称的由来 。 小满过后 ， 更要注意科学养生 。 在过完小满之后 ， 由于天气炎热 ， 人们也开始变得不思饮食 ， 食欲变得很差 。 想要达到好的养生效果 ， 其实也是很简单的的 ， 从吃好一日三餐做起就可以 。

今天想要跟大家分享的就是小满过后的养生三餐 。 早餐、午餐、晚餐 ， 各教大家一道适合在小满过后吃的菜 ， 一起来看看吧 。

早餐：红豆薏米粥

功效：红豆和薏米都有着保护肠胃的作用 ， 两者做成粥烹饪在一起 ， 起到的养胃效果会更好 ， 比较适合在小满后使用 ， 而且也适合肠胃不好的人来吃 。 在天气炎热的夏季 ， 食用红豆薏米粥还能起到祛除湿气的作用 。

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