在我们的健身训练中 ， 腿部肌肉的强化训练 ， 对于我们来说 ， 是十分重要的训练部分之一 ， 如果可以把自己的腿部肌肉练好的话 ， 对于自己的帮助是十分大的 ， 因为我们得要知道的 ， 腿部肌肉是我们全身肌肉力量的来源 ， 如果自己的腿部肌肉足够强的话 ， 那么自己全身肌肉的力量都是不会弱的了 。

----为什么在练腿之前 ， 要先练这个动作？2个原因告诉你//----

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