这项发表在《美国心脏协会杂志》上的研究成果认为 ， 适度的睡眠时间与合理饮食、积极运动一样 ， 能为人体补充能量 ， 调节各项生理功能 ， 降低患上心血管疾病的风险 。 睡多睡少 ， 都对心脏健康不利 ， 建议大家每天保证7小时左右的睡眠 。

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