最适合“减肥”的4种早餐，酸奶只是毛毛雨，图3喝完怕“瘦太多”

我们都知道早上是减肥的最佳时期，早上是新陈代谢最快的时候，所以不少人都认为所有热量高的食物都放在早上吃，早上喝胡辣汤，吃油条，或者喝奶茶，如果你也这么想，那么就大错特错了，因为减肥期间，一日三餐都要时时刻刻注意着，稍微不留意就会热量超标，那么今天小编为大家分享下，最适合“减肥”的4种早餐，酸奶只是毛毛雨，图3喝完怕“瘦太多”有便秘的朋友们，早上这样吃可以缓解便秘。

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水果蔬菜沙拉
水果蔬菜沙拉指的是单纯的水果或者蔬菜，放在一起搭配吃，早上吃水果和蔬菜可以促进肠胃消化，有便秘的朋友们可以正常吃水果蔬菜沙拉，因为可以缓解便秘，粪便也排得很通畅，早上这样吃，体重哗哗降，减肥也变得容易很多

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鸡蛋
鸡蛋咱们经常吃的一种食物，也是早餐必备品，小编建议减肥的朋友们，早上可以吃一个鸡蛋。因为鸡蛋非常有利于减肥。而且含有丰富的蛋白质。这种物质可以增加我们饱腹感，从而减少中午食物热量的摄入。你也可以认为只要身体补充充足的蛋白质。就不会有强烈的饥饿感！

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【最适合“减肥”的4种早餐，酸奶只是毛毛雨，图3喝完怕“瘦太多”】

薏米
如果你经常早上喝一碗小米粥或者八宝粥的话，倒不如喝一碗薏米粥，因为薏米有祛湿功效，只要去除体内的湿气，想要减肥就会变得容易很多，如果你发现自己属于虚胖。而且怎么都瘦不下去，那么一定是体内湿气太重，所以如果是这种情况，早餐一定要选择喝薏米粥，喝一段时间之后，就怕“瘦太多”

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玉米
玉米大家就更熟悉了，因为玉米属于一种粗粮，而且玉米中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，重点是玉米饱腹感很强。热量很低，怎么吃都不会胖。早上选择吃一根玉米。甚至中午的时候都不是太饿，这算是变向的减少热量摄入，对减肥能起到很大帮助

在此之前，相信不少人都觉得喝酸奶能减肥，但是在小编看来，早餐喝酸奶减肥只是毛毛雨，倒不如吃以上的4种食物，让你瘦身更轻松，对此大家怎么看呢？你们在减肥期间，早上是怎么吃的呢？欢迎下方留言哦