今天介绍一个健身运动 ， 它的燃脂效果比跑步还好 ， 这个运动就是跳绳 。

如果你没时间跑步 ， 不妨试一下跳绳 ， 先来看看跳绳有什么好处 。

1.跳绳不仅能很好的减脂 ， 还能预防骨质疏松、高血脂等症状 ， 对于促进身体健康也起到良好的作用 。

2.跳绳能提高弹跳力、耐力、平衡能力等等 ， 让身体变得更灵活 。 这能帮你在做其它健身运动的时候 ， 更容易 。

3.跳绳是一项能促进心血管、肺部、神经系统变得更健康的运动 。

4.跳绳能增加细胞活力 ， 还能提升大脑的想象能力 ， 使你的思维变得更好 ， 并且 ， 还能预防老年痴呆症 。

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