早餐决定血糖高低，若遵循这些“黄金早餐原则”，或许控糖并不难早餐决定血糖高低

早餐决定血糖高低，若遵循这些“黄金早餐原则” ，或许控糖并不难

随着生活质量的提高，特别是饮食条件的满足，所以高血糖已经不再是罕见的血液疾病，截止到2018年底，我国高血糖人数已经超过了6亿，基本上已经占了我国人口的一半。虽然高血糖属于一种典型的慢性疾病，只要是能够合理控制，那么基本上不会给健康造成任何威胁，而且也有研究表示，只要是合理调控高血糖，那么寿命和正常人没有差别，但是如果稍有大意，就可能因为血液黏度过高导致血管堵塞等严重的情况。

其实决定血糖高低的因素有很多，不过最主要的还是吃，因为平时摄入的糖分食物太多，导致身体分解的胰岛素无法及时分解，而在一日三餐中对血糖影响最大的就是早餐，但是现在很多人为了多睡一会儿，会毫不犹豫的放弃早餐，可能短时间内对健康没有太大影响，但是时间一场，不仅会导致营养不良以及肠胃炎等症状的出现，甚至还会导致血糖水平陷入紊乱的阶段，所以如何吃好早餐也就决定了血糖的控制程度。