我特意查找了一下资料：在目前可以查到数据中 ， 1公斤脂肪的热量基本上等于7500大卡到8000卡路里之间 ， 其中以7700大卡最多 。

为了方便 ， 文中的相关数据计算以“1公斤脂肪=7700大卡”为准 。

这是一个什么概念？基本上你要吃14个巨无霸汉堡（每个约550大卡） ， 或者是164.1根香蕉（每个48大卡） 。

有没有被吓坏？

下面这组数据以35岁的成年人（男性175cm ， 68kg；女性160cm ， 52kg）为参考 ， 记录了进行30分钟不同运动所消耗的热量 。

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