不良姿态

假如身体总是姿态不良 ， 不仅对于腰部是一种负担 ， 还可能造成脖子疼、腿粗、肚子大等问题 ， 因此保持良好的体态很有必要 。 平时应该站的时候要直 ， 不要总是歪着靠在某个东西上 ， 坐的时候也要挺直腰背 ， 不能驼背 ， 否则就会伤腰 。

腰部扭伤

假如腰部不小心扭伤了 ， 但是没有及时的去治疗好 ， 那么就可能会留下病根 ， 在后期出现腰部不舒服的情况 。 比如说摔伤、扭伤 ， 可能会造成肌肉以及韧带的问题 ， 当时也许感觉只是轻微的疼痛就没去注意 ， 长时间下来造成了腰肌劳损 。

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