夏季养肝饮食要注意哪几点？

一、要保证营养均衡

要注意在夏季养肝的时候 ， 营养的摄取一定要均衡 ， 大多数人在夏季因为天气比较炎热而让自己总是想吃冷冻的东西 ， 对于一些普通食物却没有什么兴趣 ， 但如果经常吃冷冻的食物就容易让肠胃受到影响 ， 也补充不了一些营养 。 所以在夏季要注意饮食上要保证营养均衡 ， 合理的搭配饮食才能够让自己全方面的摄取营养 。

二、多摄取一些粗纤维

多补充粗纤维可以帮助促进身体的毒素排出 ， 还能够帮助减少肝脏的工作负担 ， 在日常中粗粮、新鲜水果、蔬菜中都含有大量的粗纤维 ， 而这些都是适合肝火旺盛的人食用的 。

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