每个人都想要拥有健康的身体 ， 但是健康的身体不能只从吃上面获取 ， 要拥有健康需要从日常生活的点滴做起 ， 如加强体育锻炼、养成良好的生活习惯等等 。 下面51养生网小编和大家一起了解一下哪些饮食喜欢可以帮助你长寿 。

1、用凉开水泡红茶

美国农业部研究发现 ， 与青菜或胡萝卜相比 ， 红茶中含有更多的抗氧化物质 ， 可以有效帮你抵抗皱纹和癌症的侵扰 。 日本最新研究显示 ， 每天喝两杯以上红茶的人 ， 遭遇流感病毒侵袭的几率要比不喝的人少30% 。 用热水泡茶会比冷水泡茶释放出更多的咖啡因与单宁 ， 导致周期性头痛、失眠等症状 ， 而用凉开水泡茶可使其中的有益物质在不被破坏的情况下 ， 慢慢溶出 。

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