2.紫薯

紫薯本身属于粗粮食物 ， 含有大量的纤维素可以有效的促进我们的肠道蠕动 ， 可以排毒瘦身 。 同时紫薯中还含有大量的花青素 ， 具有很好的抗氧化、润肤养颜的作用 。 紫薯中含有的花色苷 ， 能够有效预防心血管疾病 。

----夏天到了 ， 适合常吃3种食物 ， 润肤养颜 ， 排毒瘦身 ， 早吃早受益//----

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