步骤一：引体向上的力量基础训练 。

要想做引体向上 ， 手臂的肌肉没有力量是不行的 ， 所以 ， 第一步应该先做力量基础训练 。 下面是一个做力量训练的动作 。

----做引体向上很困难？那我问问你 ， 你学会正确的步骤了吗//----

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