一、适当饿肚子有4大好处

1、帮助减肥

研究表明 ， 每周坚持2天轻断食 ， 可降低肥胖者的体重、体脂率、腰臀比 。 多数男性在科学合理地限制饮食一周后 ， 体重会下降5~7公斤 ， 女性下降3~5公斤 。

2、通经络、活气血

适当饿肚子 ， 同样有着养生的好处 ， 能起到让组织器官变得更加旺盛 ， 帮助通畅经络、活跃气血的作用 。 平时的饮食可以不用大鱼大肉 ， 选择低热量、低脂肪的食物即可 。

3、降低胆固醇

饿肚子在一定程度上 ， 可以帮助身体降低人体内甘油三酯的含量 ， 从而使人体胆固醇下降 ， 特别是坏胆固醇的含量会降低 。

4、预防疾病

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