适当挨饿,身体会出现4个好处,让健康加分!( 二 )
一、适当饿肚子有4大好处
1、帮助减肥
研究表明 , 每周坚持2天轻断食 , 可降低肥胖者的体重、体脂率、腰臀比 。 多数男性在科学合理地限制饮食一周后 , 体重会下降5~7公斤 , 女性下降3~5公斤 。
2、通经络、活气血
适当饿肚子 , 同样有着养生的好处 , 能起到让组织器官变得更加旺盛 , 帮助通畅经络、活跃气血的作用 。 平时的饮食可以不用大鱼大肉 , 选择低热量、低脂肪的食物即可 。
3、降低胆固醇
饿肚子在一定程度上 , 可以帮助身体降低人体内甘油三酯的含量 , 从而使人体胆固醇下降 , 特别是坏胆固醇的含量会降低 。
4、预防疾病
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