此刻你也许在为臃肿的身材而烦恼 ， 你也许为此而努力改变了无数次 ， 但最后均已失败而告终 。 我们知道健身不是一天两天能达到效果的 ， 更是需要科学训练和健康饮食的 。 从现在开始 ， 跟随微健身一起学习令你事半功倍的健身小知识吧！

那么 ， 一公斤脂肪到底是多少卡路里呢？

按照数据来看 ， 1KG脂肪=7700大卡路里 。

那么每天坚持减肥瘦身的我们 ， 有没有想过自己要运动多长时间 ， 才能够算得上是真的减掉1KG的脂肪呢？

那么我们算算 ， 运动多长时间可以减掉1KG的脂肪 。

1、 比如我们每天减少一碗米饭的分量 ， 大约35天后能减掉7500大卡；

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