含糖饮料会增加全因死亡风险

在最适合我们健康的饮品清单排行榜中 ， 含糖饮料位居饮品清单中的最底层 。 因为它们提供了太多的卡路里 ， 几乎不含其他营养成分 。 与相同热量的固体食物相比 ， 含糖饮料不会让人感觉有太强的饱腹感 ， 我们也不会通过少吃食物来减少高卡路里饮料的摄入 。

有研究发现 ， 如果每天只喝一种含糖饮料 ， 而不减少其他食物的卡路里消耗 ， 你一年可能会增重5磅 。 除了体重增加之外 ， 经常饮用这些含糖饮料也会增加患2型糖尿病、心脏病和其他慢性疾病的风险 。 但是 ， 很少有人研究含糖饮料是否会导致死亡率的增加 。

美国亚特兰大埃默里大学医学院副教授Jean Welsh就做了相关研究 。 在这项研究中 ， Welsh及其同事收集了13440名男性和女性的数据 。 他们平均年龄为64岁 ， 其中肥胖或者超重人群占71％ 。 Welsh发现饮用更多含糖饮料（包括果汁、苏打水和其他含糖饮料）的老年人 ， 可能会有更早死亡的风险 。

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