那么 ， 我们先了解与血糖相关的几个术语：

正常人血糖：空腹血糖＜6.1毫摩尔/升 ， 且餐后2小时血糖＜7.8毫摩尔/升 。

空腹血糖受损： 6.1毫摩尔/升 ≤ 空腹血糖 ≤ 7.0毫摩尔/升 ， 且餐后2小时血糖正常 。

糖耐量减低：空腹血糖<7.0毫摩尔/升 ， 且7.8毫摩尔/升 ≤餐后2小时血糖＜11.1毫摩尔/升 。

二、血糖高了 ， 早餐应当怎么吃？

目前发现 ， 大部分的高血糖是由运动不足等不良生活习惯引起的 ， 其治疗强调不良习惯的改善 ， 比起糖尿病而言 ， 无需使用药物 ， 相对简单 。 因此 ， 作为高血糖患者基础治疗的饮食管理方面成了重中之重 。 而血糖高的人 ， 早餐要选择低GI早餐 。

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