汤是一种补充水分和营养的方式 ， 很多人都有喝汤的习惯 。 喝汤的形式可以不拘一格 ， 例如各种粥、雪梨银耳、豆浆、蔬菜汁液（香蕉胡萝卜芹菜汁等）、紫菜蛋花汤、西红柿鸡蛋汤豆腐汤、肉汤（鲫鱼汤、菠菜猪肝汤）等都可以 。 但是 ， 汤喝不对却可能对健康产生很多不利的影响 。 例如以下4种很常见（问题是你可能都不知道自己喝的是这样的汤）：

盐含量高的汤

汤因为“水多料少” ， 很多朋友觉得口味太“淡”就在里面加入更多的盐 ， 以及味精等含“钠”的盐 。 导致每天的钠摄入量超标（成年人每天钠的推荐摄入量是1500毫克） 。 而高钠膳食不仅损伤胃黏膜、对皮肤不好 ， 而且与高血压的发生有直接的关系 。

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