告诉家里人:4种喝汤习惯尽量别碰,很多人不清楚,早知早好
汤是一种补充水分和营养的方式 , 很多人都有喝汤的习惯 。 喝汤的形式可以不拘一格 , 例如各种粥、雪梨银耳、豆浆、蔬菜汁液(香蕉胡萝卜芹菜汁等)、紫菜蛋花汤、西红柿鸡蛋汤豆腐汤、肉汤(鲫鱼汤、菠菜猪肝汤)等都可以 。 但是 , 汤喝不对却可能对健康产生很多不利的影响 。 例如以下4种很常见(问题是你可能都不知道自己喝的是这样的汤):
盐含量高的汤
汤因为“水多料少” , 很多朋友觉得口味太“淡”就在里面加入更多的盐 , 以及味精等含“钠”的盐 。 导致每天的钠摄入量超标(成年人每天钠的推荐摄入量是1500毫克) 。 而高钠膳食不仅损伤胃黏膜、对皮肤不好 , 而且与高血压的发生有直接的关系 。
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