如果你的肩膀不够宽 ， 你怎么还敢向其他人说自己是一个健身大神呢？即使你的胸肌并不怎么饱满 ， 其实只要锻炼好自己的肩膀 ， 你就能给别人一个深刻的印象 。 因为一个宽厚的肩膀怎么不能引起其他认的注意呢？

----如何训练肩部 ， 让效果更明显 ， 其中离不开推举动作//----

那么你想要锻炼好肩膀 ， 该如何安排自己的健身计划呢？无论你如何改变自己的肩部训练你都必须有推举动作 ， 而推举动作可以大致分为杠铃推举和杠铃推举两种训练 ， 如何选择才能更有效让自己有一个明显的炸肩效果？

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