----失眠4年 ， 失眠康复有方法吗？我告诉说你 ， 失眠治疗有方法//----

不过需要区别的是 ， 如果是因为明天有考试 ， 今天紧张而睡不着觉的话 ， 只能算是短暂性的失眠 ， 考试过了就好了 。

同样很多都是短期的 ， 基本上不需要治疗就能恢复正常 。

现代社会的人们 ， 整体睡眠质量都不好 ， 特别是在城市居住的人们 ， 睡眠问题严重 。

由于我曾经也是一个长期失眠的人 ， 所以我想说说我自己的体会 ， 也许对你会有点帮助 。

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