想要让自己的腹肌既有力量又饱满 ， 该如何锻炼呢？当然少不了卧推动作了 ， 卧推是锻炼胸肌的黄金动作 ， 效果十分大 ， 但是在进行卧推中想要获得最好的效果一定要注意动作中的细节 ， 了解下面的这几个卧推小技巧 。 就能让你的训练效率大大提高 ， 让你一个月锻炼的效果赶上其他健身者锻炼半年的效果！

----想节省训练时间 ， 将胸肌塑造更加完美 ， 记住这几个技巧//----

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