因为脊柱最大的功能就是支撑身体、减缓冲击力 ， 减轻身体负荷 ， 所以衡量脊柱是否年轻和健康的标准是韧性、弹性和强度 。

而现在人们的生活方式普遍缺乏锻炼 ， 并且有大量的不良姿势 ， 这都会加速脊柱的衰老 。

----人老骨先老 ， 养生先养骨！一组灵活脊柱的流瑜伽 ， 越练越年轻//----

养生先养骨 ， 今天 ， 小编就来分享一组灵活脊柱的流瑜伽序列！记得保持每天运动的好习惯 ， 不需要多么激烈 ， 但是一定要动起来 。

• 夏季养生|夏季脚气反复发作，怎么办？脚上感染真菌后，怎么治才能根除？
• 养生|胃酸过多怎么办？不妨试试6个方法，或能帮你缓解胃酸问题！
• 养生|常吃的6种浆果，哪个最补Vc？哪个最补花青素？
• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 养生|肝病科专家忠告：肝脏“变硬”，一年前就有提醒，不少人会误解！
• 养生|脂肪肝、肝炎、肝硬化三部曲，毁掉肝脏方法那么多，这两个最伤肝
• 女性养生有哪几个黄金期？这几个最佳时期要抓住
• 女性坚持养生，没事多吃的食物，提高肤色，延缓衰老，美容养颜
• 养生|女性存在雌激素偏低时，建议“5吃”和“5不吃”，或能帮助调理
• 养生|胡萝卜素虽好，但这2类人群不宜服用，否则如同吃砒霜