夏季静心养生六大原则( 二 )
人们从事夏季时 , 通常只注意生理方面的调养 , 情绪经常被忽略 。 如何降低心火 , 让情绪稳定下来 , 格外重要 。
一、该睡不睡肝火旺
中医师认为 , 经常作息颠倒、长期熬夜的人 , 通常情绪也不稳定 。 因为11点至凌晨1点 , 是脏腑气血流动的时间 。 这段时间 , 血回流到肝脏准备储存精气(能量) , 如果不睡 , 等于强迫肝继续分解工作 , 能量无法被贮藏 , 肝盛阴虚 , 阴阳失和 。 ”
解毒、储存和分解胆汁是肝脏主要工作 , 长期虐待肝不给休息 , 肝火上升 , 易疲倦、气虚体弱 。 中医药古籍“内经”提到人体三宝 , “精、气、神” , 精足则气充 , 气充则神旺 。 反之 , 气弱则神伤 , 精神容易不济 , 情绪也大受影响 。 养精蓄锐 , 就是这个道理 。
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