冠心病患者运动的时候有哪些禁忌( 二 )
1.慢跑 , 慢跑前首先要注意做好运动准备 , 换上合适的运动鞋 , 跑步时保持轻松的步伐 , 并注意地面和周围环境 , 防止跌倒 , 跑完后要缓步慢行一会儿 , 或是进行一些肢体活动 。
2.步行 , 患者可每天散步半小时或是一个小时 , 但是一定要注意步行时步态要稳定 , 呼吸自然 , 防止跌倒 。
3.骑自行车 , 这一运动方式有助于血液回流到心脏 , 而且可以强化血管 , 增强心脏功能 , 冠心病患者每周可适当进行2~3次 。
4.打太极拳 , 可提高心脏血管的功能 , 促进血液循环 , 改善心脏营养过程 , 有助于保持心脏、血管的健康 。
如果冠心病患者剧烈的跑步 , 会使心跳加速 , 由于动脉腔狭窄 , 血流受阻 , 可以导致心肌缺血、缺氧 , 导致心绞痛或心律失常发生 , 严重时可以引起心跳骤停 。 冠心病患者平时运动要以舒缓为主 , 依据自身身体情况进行适量的慢跑、步行、骑自行车、打太极拳等运动 。
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