2.葡萄

葡萄含有的大量的花青素 ， 这种物质是天然的抗氧化成分 ， 能减少自由基对人类皮肤的伤害 ， 另外它含有的多酚类物质和维生素还能滋养皮肤 ， 淡化色斑 ， 排毒美容 ， 呵护视力 ， 平时食用能延缓皮肤衰老 ， 也能美白细嫩肌肤 。

----夏季养生要学会常吃3种食物 ， 排毒美容 ， 呵护视力 ， 滋补身体//----

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