吃什么水果最补钙 补钙有哪些注意事项
提到补钙 , 人们第一个念头就是喝牛奶 , 的确 , 牛奶是很好的钙质来源 , 但对于很多乳糖不耐受的人 , 或者素食者来说 , 牛奶的补钙效果就大打折扣了 。 对此 , 美国《赫芬顿邮报》为我们推荐了几种高钙蔬菜和水果 , 让钙质来源更充分 。
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