土豆是我们常见的蔬菜之一 ， 从营养角度来看 ， 土豆能供给人体大量的热能 ， 可称为“十全十美的食物” 。

----1个土豆 ， 1根胡萝卜 ， 简单一做 ， 3分钟搞定全家人的早餐//----

土豆具有很好的食用效果 ， 1.瘦身：土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用 ， 2.美容：土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效 ， 3.吃出好性格：食物可以影响人的情绪 ， 是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体 ， 改善精神状态 ， 4.消除水肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素 ， 且易于消化吸收 ， 营养丰富 ， 土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复 。 5.抗衰老：经常吃土豆的人身体健康 ， 老的慢 。 土豆的做法也有很多 ， 今天小董做一个早餐土豆饼 ， 营养健康又美味 ， 下面大家一起来看下吧 。

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